Varmt välkomna till en session i breathwork, ny som tidigare deltagare!

Vi träffas vid Manfrinato Hälsocenter där vi träffar Josefin (YogiJo) som kommer att introducera oss till breathwork. Vi kommer att guidas genom olika andningsövningar för att du ska få utforska just ditt andetag och få uppleva energi och avslappning på samma gång.

Sessionen är kostnadsfri och pågår ca 75 min följt av en uppfriskande smoothie.

För att delta, maila: info@pgsyd.se eller 0722 229161

Vad är då breathwork? Breathwork är ett samlingsnamn för olika tekniker av andningsövningar. Vårt andetag är som en remotekontroll för vårt nervsystem och ju mer vi lär känna det, ju bättre kan vi använda det för att gasa, bromsa och balansera. Är du uppe i varv kan du slappna av med andetaget och behöver du energi kan du andas igång systemet.

Effekter av Breathwork? Att medvetet kontrollera andningen har många fördelar. Det påverkar nervsystemet, blodtrycket och hormonsystemet positivt. Det kan dessutom minska stresspåslaget i kroppen och samtidigt ge dig en bättre känsla för hur just Du kan använda ditt andetag för att påverka ditt mående.

Att tänka på: Du ska kunna ligga ner bekvämt. Ha en filt till hands om du blir frusen. Kanske en kudde under knäna och kanske en ögonmask. Det är DIN stund, så gör det bekvämt och avslappnat. (mattor, filtar och kuddar finns på plats att låna. Föredrar man sina egna grejer är det självklart fritt fram att ta med sig.)

Välkommen!